Чтобы снять напряжение спины, можно сразу засыпать — в Сети показали 5 простых занятий для полноценного расслабления перед сна. Запомним: — Растягиваем ноги по сторонам и подкачиваем – 20 раз, начнется расслабление позвоночника. — Поднимаем стопы, и чуть «машим» колени — 20 раза, возникает дискомфорт на позвоночнике. — Поднимаем стопы по углу около 90 градусов и подкачаем — 20 раза. Спину расслабляют, перестанут болеть и болеть.
Рекомендуем почитать:
6 упражнений для спины: легко избавься от боли, стоя на ногах дома
Итоги голосования «Вам понравилася Уфимский арбат»
Чем чревато использование техники перед сном?
Подведем итоги голосования «Как Вы относитесь в введению одностороннего движения в центре Уфы»
5 Упражнения для освобождения плеч: от холки до крепкой спины — в офисе и за столом
