Чтобы сохранить кожу, особенно на лице красивой зимой, нужно следовать нескольким простым советам:
Рекомендация первая: правильно выбирайте крем
Прежде всего с наступлением холодов и мужчинам и женщинам необходимо использовать защитные крема. Лучше всего использовать как дневной, так и ночной крем. Важно не использовать крема на водной основе, после выхода на улицу влага испарится, а на коже появятся микротрещины.
Зимой идеально подходят кремы, содержащие гиалуроновую кислоту, силиконы, небольшое количество глицерина или сорбитола, натуральные масла.
Помните: вазелин или крема на его основе, подойдет лишь людям с очень сухой кожей. Наносит крем следует не раньше чем за 10-15 минут выхода на улицу.
Следует также отметить, что людям с особо чувствительной кожей не стоит полагаться только на крем. При особо сильных морозах им также важно прикрывать лицо шарфом или платком.
Напоследок обратите внимание на средства для умывания и очищения кожи. Вместо сужающих поры гелей следует отдать предпочтение мягкому молочку для умывания.
Рекомендация вторая: регулярно делайте защитные маски
Маски следует делать в зависимости от типа кожи, можно применять различные компоненты:
- для сухой кожи: творог, сметана, желток
- для жирной: ржаной хлеб, дрожжи
- для комбинированной и нормальной: тертый сырой и отварной картофель, сливки, мед.
Рекомендация третяя: питайтесь правильно
Зимой не рекомендуется садиться на «обезжиренные» диеты. Животные жиры и белок должны присутствовать в рационе обязательно. Организм обычно его получает из сала, масла, яйца, мяса, рыбы. Эти продукты не могут быть вредными, если употреблять их в разумном количестве.
Рекомендация четвертая: принимайте витамины
Чтобы не набрать вес, но получить достаточное количество витаминов — покупайте их в таблетках.
Необходимая норма:
Витамин А – 1 мг
Витамин В1 – 2-3 мг
Витамин В2 – 2,5 мг
Витамин С – 60 мг
Витмин Е – 8-15 мг
Витаминг D – 5-10 мг
Цинк – 12 мг
Железо – 10 мг
